9. Ve dřepu, míč mezi stehny, na míč nalehneme a převalíme se tak daleko, až se rukama dotkneme podložky.
12A. Mírně a uvolněně se kolíbáme na míči dopředu a dozadu. Uvolňujeme napětí v zádech.
12B. Ruce i nohy se dotýkají podložky, ale silou je protáhneme dopředu a dozadu.
Náhledy fotografií ze složky Cvičení v těhotenství
